Ejercicios para brazos y antebrazos. Hombre.

Ejercicios para brazos y antebrazos. Hombre.

A continuación el listado de ejercicios de musculación de brazos y antebrazos para hombres:

• Curl de bíceps alternos con supinación.
• Curl de bíceps concentrado con apoyo en el muslo.
• Curl de bíceps alterno tipo martillo.
• Curl de bíceps con polea.
• Bíceps, brazos en cruz, en polea alta.
• Curl de bíceps con barras.
• Bíceps en el banco Scott.
• Curl de bíceps en el banco Scott.
• Curl de bíceps con barra y agarre en pronación.
• Curl de antebrazos con barra en pronación.
• Curl de antebrazos con barra agarre en supinación.
• Extensión de tríceps en polea alta.
• Extensión de tríceps en polea alta, agarre invertido o en supinación.
• Extensión alternada de los codos en polea alta, manos en supinación.
• Press francés en banco plano.
• Press francés en banco plano con mancuerna.
• Extensión vertical alternada de los codos con mancuerna.
• Extensión de los codos sentado, con una mancuerna cogida a dos manos,
• Extensión de los codos sentado, con barra.
• Extensión alternada de los codos con mancuerna, tronco inclinado hacia adelante.
• Dippings entre dos bancos.