EXTENSIÓN DE LA CADERA EN POLEA BAJA. HOMBRE

EXTENSIÓN DE LA CADERA EN POLEA BAJA.

De pie, de cara al aparato, manos en el mango, pelvis inclinada hacia delante, una pierna apoyada y la otra atada a la polea baja:

- Efectuar una extensión de la cadera. Cabe señalar que la extensión de la cadera está limitada  por la tensión del ligamento de Bertín.

Este ejercicio trabaja principalmente los glúteos mayores y, en menor medida, los isquiotibiales a excepción de la porción corta del biceps crural. Permite obtener un bonito perfil al reafirmar la región de las nalgas.