Ejercicios para glúteos. Hombre

Ejercicios para glúteos. Hombre

A continuación el listado de ejercicios de musculación de glúteos para hombres:

• Zancadas o "lunges"
• Extensión de la cadera en polea baja.
• Extensión de la cadera en máquina.
• Extensión de la cadera en el suelo o patadas de glúteos en el suelo.
• Elevación de la pelvis en el suelo.
• Abducción de la cadera de pie, en polea baja.
• Abducción de la cadera, de pie, en máquina.
• Abducción de la cadera, acostado.
• Abductores, sentado en máquina.