Ejercicios para abdominales. Hombre

Ejercicios para abdominales. Hombre

A continuación el listado de ejercicios de musculación de abdominales para hombres:

1. Encogimientos abdominales "crunch".
2. Elevaciones del tronco en el suelo.
3. Elevaciones del tronco en espaldera.
4. Encogimientos abdominales con los pies apoyados en un banco o "crunch".
5. Elevaciones del tronco en banco inclinado.
6. Elevaciones del tronco en suspensión en banco específico.
7. Encogimientos abdominales o "crunch" con polea alta.
8. Encogimientos abdominales o "crunch" en máquina específica.
9. Elevaciones de piernas en plancha inclinada con encogimientos abdominales y elevación de la pelvis,
10. Elevaciones de rodillas en paralelas.
11. Elevaciones de piernas, suspendido en barra fija,
12. Rotación del tronco con bastón.
13. Flexión lateral del tronco con mancuerna.
14. Flexión lateral del tronco en banco.
15. El "twist".