CURL DE ANTEBRAZOS CON BARRA EN PRONACIÓN HOMBRE

CURL DE ANTEBRAZOS CON BARRA EN PRONACIÓN 

Sentado, los antebrazos apoyados en los muslos o en un banco, la barra cogida con las manos en pronación, las muñecas en flexión pasiva:

- Efectuar una extensión de las muñecas.

Este ejercicio solicita el primer y el segundo radial, el extensor común de los dedos el extensor propio del meñíque y el cubital posterior.

Observación. Este movimiento es excelente para reforzar la articuIación de la muñeca que suele estar debilitada por la debilidad de los músculos extensores.