CURL DE BÍCEPS CONCENTRADO CON APOYO EN EL MUSLO HOMBRE

CURL DE BÍCEPS CONCENTRADO CON APOYO EN EL MUSLO 

Sentado, con una mancuerna cogida en supinación y el codo apoyado en la cara interna del muslo:

- inspirar y efectuar una flexión del codo, espirar al final del esfuerzo. Este ejercicio de aislamiento permite el control del movimiento en amplitud, velocidad y rectitud. Trabaja, principalmente el biceps y el braquial anterior.