PRESS FRANCÉS EN BANCO PLANO CON MANCUERNA
Estirado sobre un plano horizontal con una mancuerna en cada mano, los codos flexionados:
- Inspirar y efectuar una extensión de los codos, espirar al final del movimiento.
Este ejercicio permite trabajar los tríceps, solicitando de igual manera las tres porciones del músculo.
No hay comentarios:
Publicar un comentario