POLEA AL PECHO CON AGARRE ESTRECHO.
Sentado de cara al aparato, rodillas fijadas:
- Inspirar y llevar el mango hasta el esternón ensanchando el pecho e inclinando ligeramente el tronco hacia atrás. Espirar al final del movimiento.
Este ejercicio es excelente para desarrollar el conjunto del dorsal ancho y redondo mayor.
Durante el acercamiento de los omopiatos se solicitan el romboides, el trapecio y el deltoides posterior, Como en todos los jalones, intervienen el biceps y el braquial anterior, además, el agarre en semi-pronación hace intervenir ai supinador largo.
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