PRESS FRANCÉS EN BANCO PLANO
Estirado en un plano horizontal, la barra cogida en pronación, los antebrazos flexionados, brazos verticales:
- Inspirar y efectuar una extensión de los codos procurando no separarlos demasiado para que
la barra descienda a nivel de la frente o por detrás de la cabeza.
Es un excelente movimiento de base que permite obtener un gran desarrollo de los tríceps.
La realización del ejercicio en la polea Atlas de tríceps permite reproducir el movimiento en la barra libre con mayor facilidad generando una mayor concentración del esfuerzo en la porción larga del tríceps.
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