PRESS DE BANCA INCLINADO HOMBRE

PRESS DE BANCA INCLINADO.

Sentado en un banco inclinado, entre 45° y 60°, coger la barra, manos en pronacíón separadas en una longitud superior a la de los hombros:

- Inspirar y bajar la barra sobre la horquilla esternal. Desarrollar expirando al final del movimiento.

Este ejercicio solicita el pectoral mayor, principalmente el haz clavicular, el deltoides anterior, los tríceps, el serrato mayor y el pectoral menor.

Este movimiento puede realizarse con carga guiada.