EXTENSIÓN ALTERNADA DE LOS CODOS EN POLEA ALTA, MANOS EN SUPINACIÓN
De pie, de cara al aparato, el mango cogido en supinación:
- Inspirar y efectuar una extensión del codo. Espirar al final del ejercicio.
Este ejercicio trabaja el tríceps, principalmente, el vasto interno.
No hay comentarios:
Publicar un comentario