EXTENSIÓN ALTERNADA DE LOS CODOS CON MANCUERNA, TRONCO INCLINADO HACIA DELANTE.
De pie, piernas ligeramente flexionadas, tronco inclinado hacia delante manteniendo la espalda
recta.
Brazo en horizontal, paralelo al cuerpo, codo flexionado:
- Inspirar y efectuar una extensión del codo. Espirar al final del movimiento.
Este ejercicio es excelente para congestionar el conjunto del tríceps.
Para un mejor resultado, este movimiento puede ejecutarse en serie larga hasta alcanzar la sen- ¿y
sacíón de quemazón.
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